اختبر نفسك....؟؟ اسئلة رياضية ...!!

اذهب الى الأسفل

default اختبر نفسك....؟؟ اسئلة رياضية ...!!

مُساهمة من طرف اسير الصمت في 03/10/08, 02:21 am

أصدرت نقابة المهن الرياضية استمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى:


1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
5- هل أنت غير مدخن؟
6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
8- هل تتناول الطعام بحساب؟
9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟


من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى:
- فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.


- فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى.

- فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك.
انوشكااااااااااااا
avatar
اسير الصمت
Oo عضو سوبر oO
Oo عضو سوبر oO

ذكر
عدد الرسائل : 1961
العمر : 23
الاقامة : ع الكرسي
الحاله : كوول..
تاريخ التسجيل : 17/08/2008

البطافة الشخصيه
المزاج: عالمسنجر
الوسام: ---

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: اختبر نفسك....؟؟ اسئلة رياضية ...!!

مُساهمة من طرف mohammad في 04/10/08, 05:51 am

فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى.


شكرا انوشكا

mohammad
Oo عضو سوبر oO
Oo عضو سوبر oO

ذكر
عدد الرسائل : 1402
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/07/2008

البطافة الشخصيه
المزاج: ناايم
الوسام: ---

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: اختبر نفسك....؟؟ اسئلة رياضية ...!!

مُساهمة من طرف عاشقة اليسا في 04/10/08, 11:34 am

- فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.

مشكور
avatar
عاشقة اليسا
Oo عضو رائد oO
Oo عضو رائد oO

انثى
عدد الرسائل : 200
العمر : 25
الاقامة : فلسطين الحبيبه خخخخخخخخ
الحاله : المكتوب باين من عنوانو هههع
تاريخ التسجيل : 01/02/2008

البطافة الشخصيه
المزاج: in love
الوسام: ---

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: اختبر نفسك....؟؟ اسئلة رياضية ...!!

مُساهمة من طرف فراشة الربيع في 04/10/08, 12:25 pm

1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟ نعم

2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟ نعم

3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟ لا

4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟ واكتر كمان

5- هل أنت غير مدخن؟ اكيد

6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟ لا

7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟ نعم

8- هل تتناول الطعام بحساب؟ كيف يعني ؟؟

9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟ تقريبا

10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟ يس

11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟ لا

- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟ يس

13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟ نعم

14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟ يس

15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟ يس

- فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى. حزين4

مشكوووووور
avatar
فراشة الربيع
Oo عضو رهيـب oO
Oo عضو رهيـب oO

انثى
عدد الرسائل : 4022
العمر : 24
الاقامة : في بحر من الدمـــوع
تاريخ التسجيل : 08/02/2008

البطافة الشخصيه
المزاج: طبيعي
الوسام: ---

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: اختبر نفسك....؟؟ اسئلة رياضية ...!!

مُساهمة من طرف devil free في 05/10/08, 05:22 pm

شكرا ع الموضوع

devil free
Oo عضو فضي oO
Oo عضو فضي oO

ذكر
عدد الرسائل : 413
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 05/10/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى