نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....

اذهب الى الأسفل

default نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....

مُساهمة من طرف تولين في 20/08/08, 09:51 pm

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة




1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

منقووووول
avatar
تولين
Oo عضو ذهبي oO
Oo عضو ذهبي oO

انثى
عدد الرسائل : 913
العمر : 26
الاقامة : نابلس
الحاله : رايقه
تاريخ التسجيل : 07/06/2008

البطافة الشخصيه
المزاج: fine
الوسام: ---

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....

مُساهمة من طرف BroKeN HeArT في 21/08/08, 12:22 pm

ُانكس تولين موضوعك مفيد كتير
avatar
BroKeN HeArT
Oo عضو لا يعلى عليه oO
Oo عضو لا يعلى عليه oO

ذكر
عدد الرسائل : 9303
العمر : 22
الحاله : DÈÁD
تاريخ التسجيل : 08/06/2008

البطافة الشخصيه
المزاج: منشغل البال
الوسام: ---

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....

مُساهمة من طرف تولين في 21/08/08, 12:29 pm

مشكووووووووووور ع المرور
avatar
تولين
Oo عضو ذهبي oO
Oo عضو ذهبي oO

انثى
عدد الرسائل : 913
العمر : 26
الاقامة : نابلس
الحاله : رايقه
تاريخ التسجيل : 07/06/2008

البطافة الشخصيه
المزاج: fine
الوسام: ---

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....

مُساهمة من طرف عاشقة الحب في 22/08/08, 12:16 am

ثااااانكس حبي موضوع كتير نايس

_________________


انا لم ولن اكن لعبة لرجل تتحكم به الاهواء انا من عرفني تصاب نفسه بالغرور والخيلاء ويكفيه فخرا انه عرفني لذلك ليقف لي احناء
                 I'm Sorry I Just Can't Be Perfect            [b]
avatar
عاشقة الحب
Oo مشرفه oO
Oo مشرفه oO

انثى
عدد الرسائل : 4054
العمر : 24
الاقامة : في دفتر ذكرياتي
الحاله : رايئه مبسوطه
تاريخ التسجيل : 02/11/2007

البطافة الشخصيه
المزاج: Cool
الوسام: وسام المشرفة المميزه

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....

مُساهمة من طرف تولين في 22/08/08, 11:43 am

العفوووووووووو
avatar
تولين
Oo عضو ذهبي oO
Oo عضو ذهبي oO

انثى
عدد الرسائل : 913
العمر : 26
الاقامة : نابلس
الحاله : رايقه
تاريخ التسجيل : 07/06/2008

البطافة الشخصيه
المزاج: fine
الوسام: ---

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....

مُساهمة من طرف اسير الصمت في 22/08/08, 12:57 pm

شكرا على الموضوع الجميل من يوم وطالع ما بدي اضل على الكمبيوتر لاني ما بقوم عنه شكرا الك مرة تانية
avatar
اسير الصمت
Oo عضو سوبر oO
Oo عضو سوبر oO

ذكر
عدد الرسائل : 1961
العمر : 23
الاقامة : ع الكرسي
الحاله : كوول..
تاريخ التسجيل : 17/08/2008

البطافة الشخصيه
المزاج: عالمسنجر
الوسام: ---

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....

مُساهمة من طرف تولين في 22/08/08, 05:58 pm

العفوووووووووووووووو
avatar
تولين
Oo عضو ذهبي oO
Oo عضو ذهبي oO

انثى
عدد الرسائل : 913
العمر : 26
الاقامة : نابلس
الحاله : رايقه
تاريخ التسجيل : 07/06/2008

البطافة الشخصيه
المزاج: fine
الوسام: ---

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....

مُساهمة من طرف mohammad في 04/09/08, 11:04 pm

شكرا على الموضوع

mohammad
Oo عضو سوبر oO
Oo عضو سوبر oO

ذكر
عدد الرسائل : 1402
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/07/2008

البطافة الشخصيه
المزاج: ناايم
الوسام: ---

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....

مُساهمة من طرف دلوعة رام الله في 13/11/09, 09:56 pm

يسلموووو كتيير يا تولين
والله هالنصائح بينفعولي كتتير
تحياتي لالك يا عسل
avatar
دلوعة رام الله
Oo عضو متفاعل oO
Oo عضو متفاعل oO

انثى
عدد الرسائل : 69
العمر : 24
الاقامة : رام الله
الحاله : طالبة رومنسية
تاريخ التسجيل : 11/10/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى