•°o.O منتديات احباب O.o°•

بإدارة ( ReKoOo و م ـشآعر خجولهـ)
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
تولين
Oo عضو ذهبي oO
Oo عضو ذهبي oO
avatar

انثى
عدد الرسائل : 913
العمر : 26
الاقامة : نابلس
الحاله : رايقه
تاريخ التسجيل : 07/06/2008

البطافة الشخصيه
المزاج:  fine fine
الوسام: ---

مُساهمةموضوع: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....   20/08/08, 09:51 pm

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة




1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

منقووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
BroKeN HeArT
Oo عضو لا يعلى عليه oO
Oo عضو لا يعلى عليه oO
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 9303
العمر : 22
الحاله : DÈÁD
تاريخ التسجيل : 08/06/2008

البطافة الشخصيه
المزاج: منشغل البال منشغل البال
الوسام: ---

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....   21/08/08, 12:22 pm

ُانكس تولين موضوعك مفيد كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تولين
Oo عضو ذهبي oO
Oo عضو ذهبي oO
avatar

انثى
عدد الرسائل : 913
العمر : 26
الاقامة : نابلس
الحاله : رايقه
تاريخ التسجيل : 07/06/2008

البطافة الشخصيه
المزاج:  fine fine
الوسام: ---

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....   21/08/08, 12:29 pm

مشكووووووووووور ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الحب
Oo مشرفه oO
Oo مشرفه oO
avatar

انثى
عدد الرسائل : 4054
العمر : 23
الاقامة : في دفتر ذكرياتي
الحاله : رايئه مبسوطه
تاريخ التسجيل : 02/11/2007

البطافة الشخصيه
المزاج: Cool Cool
الوسام: وسام المشرفة المميزه وسام المشرفة المميزه
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....   22/08/08, 12:16 am

ثااااانكس حبي موضوع كتير نايس

_________________


انا لم ولن اكن لعبة لرجل تتحكم به الاهواء انا من عرفني تصاب نفسه بالغرور والخيلاء ويكفيه فخرا انه عرفني لذلك ليقف لي احناء
                 I'm Sorry I Just Can't Be Perfect            [b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تولين
Oo عضو ذهبي oO
Oo عضو ذهبي oO
avatar

انثى
عدد الرسائل : 913
العمر : 26
الاقامة : نابلس
الحاله : رايقه
تاريخ التسجيل : 07/06/2008

البطافة الشخصيه
المزاج:  fine fine
الوسام: ---

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....   22/08/08, 11:43 am

العفوووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسير الصمت
Oo عضو سوبر oO
Oo عضو سوبر oO
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1961
العمر : 23
الاقامة : ع الكرسي
الحاله : كوول..
تاريخ التسجيل : 17/08/2008

البطافة الشخصيه
المزاج: عالمسنجر عالمسنجر
الوسام: ---

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....   22/08/08, 12:57 pm

شكرا على الموضوع الجميل من يوم وطالع ما بدي اضل على الكمبيوتر لاني ما بقوم عنه شكرا الك مرة تانية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تولين
Oo عضو ذهبي oO
Oo عضو ذهبي oO
avatar

انثى
عدد الرسائل : 913
العمر : 26
الاقامة : نابلس
الحاله : رايقه
تاريخ التسجيل : 07/06/2008

البطافة الشخصيه
المزاج:  fine fine
الوسام: ---

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....   22/08/08, 05:58 pm

العفوووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mohammad
Oo عضو سوبر oO
Oo عضو سوبر oO


ذكر
عدد الرسائل : 1402
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/07/2008

البطافة الشخصيه
المزاج:  ناايم ناايم
الوسام: ---

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....   04/09/08, 11:04 pm

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دلوعة رام الله
Oo عضو متفاعل oO
Oo عضو متفاعل oO
avatar

انثى
عدد الرسائل : 69
العمر : 24
الاقامة : رام الله
الحاله : طالبة رومنسية
تاريخ التسجيل : 11/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....   13/11/09, 09:56 pm

يسلموووو كتيير يا تولين
والله هالنصائح بينفعولي كتتير
تحياتي لالك يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•°o.O منتديات احباب O.o°• :: °•| المنتديات العامه |•° :: منتدى الصحه العامه..-
انتقل الى: