نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....
+2
BroKeN HeArT
تولين
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
منقووووول
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
منقووووول
تولين- Oo عضو ذهبي oO
-
عدد الرسائل : 913
العمر : 32
الاقامة : نابلس
الحاله : رايقه
تاريخ التسجيل : 07/06/2008
البطافة الشخصيه
المزاج: fine
الوسام: ---
رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....
ُانكس تولين موضوعك مفيد كتير
BroKeN HeArT- Oo عضو لا يعلى عليه oO
-
عدد الرسائل : 9303
العمر : 28
الحاله : DÈÁD
تاريخ التسجيل : 08/06/2008
البطافة الشخصيه
المزاج: منشغل البال
الوسام: ---
رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....
مشكووووووووووور ع المرور
تولين- Oo عضو ذهبي oO
-
عدد الرسائل : 913
العمر : 32
الاقامة : نابلس
الحاله : رايقه
تاريخ التسجيل : 07/06/2008
البطافة الشخصيه
المزاج: fine
الوسام: ---
رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....
ثااااانكس حبي موضوع كتير نايس
عاشقة الحب- Oo مشرفه oO
عدد الرسائل : 4054
العمر : 29
الاقامة : في دفتر ذكرياتي
الحاله : رايئه مبسوطه
تاريخ التسجيل : 02/11/2007
البطافة الشخصيه
المزاج: Cool
الوسام: وسام المشرفة المميزه
تولين- Oo عضو ذهبي oO
-
عدد الرسائل : 913
العمر : 32
الاقامة : نابلس
الحاله : رايقه
تاريخ التسجيل : 07/06/2008
البطافة الشخصيه
المزاج: fine
الوسام: ---
رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....
شكرا على الموضوع الجميل من يوم وطالع ما بدي اضل على الكمبيوتر لاني ما بقوم عنه شكرا الك مرة تانية
اسير الصمت- Oo عضو سوبر oO
-
عدد الرسائل : 1961
العمر : 28
الاقامة : ع الكرسي
الحاله : كوول..
تاريخ التسجيل : 17/08/2008
البطافة الشخصيه
المزاج: عالمسنجر
الوسام: ---
رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....
العفوووووووووووووووو
تولين- Oo عضو ذهبي oO
-
عدد الرسائل : 913
العمر : 32
الاقامة : نابلس
الحاله : رايقه
تاريخ التسجيل : 07/06/2008
البطافة الشخصيه
المزاج: fine
الوسام: ---
رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....
شكرا على الموضوع
mohammad- Oo عضو سوبر oO
-
عدد الرسائل : 1402
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 28/07/2008
البطافة الشخصيه
المزاج: ناايم
الوسام: ---
رد: نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....
يسلموووو كتيير يا تولين
والله هالنصائح بينفعولي كتتير
تحياتي لالك يا عسل
والله هالنصائح بينفعولي كتتير
تحياتي لالك يا عسل
دلوعة رام الله- Oo عضو متفاعل oO
-
عدد الرسائل : 69
العمر : 29
الاقامة : رام الله
الحاله : طالبة رومنسية
تاريخ التسجيل : 11/10/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى